Warum Ihr Rücken schmerzt und wie Sie Schmerzen lindern können

Laut Weltstatistiken stehen Rückenschmerzen in der Liste der Ursachen für Behinderungen nach Virusinfektionen an zweiter Stelle. Sie stehen ganz oben auf der Liste der Krankenhausbesuche. Entgegen der landläufigen Meinung, dass die meisten älteren Menschen darunter leiden, schmerzt bei der jüngeren Generation oft der Rücken. Warum tut der Rücken weh, welche vorbeugenden Maßnahmen sollten ergriffen werden, um ihn zu vermeiden und welche Übungen bei Schmerzen helfen - diese und andere Fragen werden wir in diesem Artikel betrachten.

Ursachen

Da der Rücken ein ziemlich großer Bereich des menschlichen Körpers ist und viele lebenswichtige Organe (Herz, Lunge, Darm, Nieren) darauf projiziert werden, kann es viele Ursachen für Schmerzen geben. Besonders häufig sind sie im Lendenwirbelbereich lokalisiert.

Die Hauptgründe für Rückenschmerzen können sein:

1. Verletzung von Muskeln und Bändern - Überanstrengung, Verstauchung, Krämpfe, Unterkühlung, Prellung.
2. Erkrankungen der Wirbelsäule - Bandscheibenvorfall, Skoliose, Osteochondrose, Arthrose der Facettengelenke, eingeklemmte Nerven, Verlagerung der Wirbel, Ischias, Kreuzschmerzen.
3. Erkrankungen der inneren Organe: Nieren, Herz, Magen-Darm-Trakt, kleines Becken.

Auch Schmerzen im hinteren Teil des Körpers begleiten einen Herzinfarkt, Schlaganfall.

Auch bei leichten, aber häufigen Rückenschmerzen ist ein Arztbesuch notwendig, um die Entwicklung einer schwerwiegenderen Erkrankung zu verhindern. So kann beispielsweise eine Verlagerung der Wirbel weiter zu Osteochondrose oder Hernie führen.

Zur Risikogruppe für Rückenprobleme mit schmerzhaften Empfindungen gehören Menschen, die:

• im Sitzen oder Stehen arbeiten (z. B. Fahrer; diejenigen, die am Computer arbeiten);
• mit viel körperlicher Aktivität fertig werden;
• sie erleben oft Stresssituationen;
• trainiere hart in Fitnessstudios;
• Ich bin übergewichtig;
• eine schlechte Haltung haben.

Symptome

Beschwerden können in verschiedenen Teilen des Rückens lokalisiert werden, aber am häufigsten treten sie in den folgenden Körperteilen auf.

Im unteren Rücken. Rückenschmerzen im Lendenbereich schmerzen in der Regel, sind zwanghaft, ziehend, ihre Gründe können sein:

• Zwischenwirbelhernie;
• Osteochondrose;
• Radikulitis;
• weibliche Krankheiten;
• Leiste;
• Nierenprobleme.

Schmerzen im Bein können auftreten, sie werden stärker, wenn eine Person sitzt oder geht. In diesem Fall könnte es an einer Entzündung des Ischiasnervs liegen.

Wenn eine schwangere Frau solche Schmerzen hat, sollte sie nach der Geburt eines Kindes eine ernsthafte Untersuchung der Wirbelsäule durchführen:

• Im Hinterkopf, die sich in Kopfschmerzen verwandelt.Höchstwahrscheinlich ist es notwendig, auf die Untersuchung der Halswirbel zu achten. Auch Nackenprobleme werden durch Schmerzen im Nacken- und Rückenbereich gleichzeitig angezeigt. Es ist zu hören, wenn Sie Ihren Kopf drehen und neigen.
• Im Schulterblatt und in der Mitte der Wirbelsäule.Sie kann beim Einatmen und beim Drehen des Rumpfes zunehmen. Der Grund liegt in der Arbeit des Herzens und der Brustwirbelsäule.

• Innenverteidiger- akuter Schmerz, der in die Brust, das Herz ausstrahlt. Die wahrscheinliche Ursache ist Neuralgie oder Probleme mit einem inneren Organ.
• Zwischen den Schulterblättern.Wenn der Rücken zwischen den Schulterblättern leicht, aber zwanghaft schmerzt, liegen die Gründe höchstwahrscheinlich in einer Interkostalneuralgie, Osteochondrose, Skoliose, anderen Problemen der Wirbelsäule sowie Erkrankungen des Magens, der Gallenblase, der Lunge und der Leber.
• Im unteren Teil der Büste.Wenn ein solcher Schmerz akut ist und von einem Temperaturanstieg begleitet wird, ähnelt er einer Nierenkolik oder anderen Erkrankungen der Nieren und des Urogenitalsystems.

Der gefährlichste Rückenschmerz ist der, der in den Brustbereich ausstrahlt, da er ein Hinweis auf einen Herzinfarkt sein könnte. Am häufigsten treten schmerzhafte Schmerzen in der Wirbelsäule auf. Nackenschmerzen sind am problematischsten zu behandeln.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen

Rückenschmerzen können nach schwerem Heben oder plötzlichen Bewegungen auftreten. Sie können mit Massage oder speziellen Salben beseitigt werden. Wenn der Schmerz wiederkehrt oder eine Person ständig begleitet, müssen Sie zum Arzt gehen. Ein Neurologe wird helfen, die Ursachen zu ermitteln. Indem Sie die Ursache richtig erkennen und beseitigen, können Sie Rückenbeschwerden dauerhaft beseitigen.

Eine vorzeitige Behandlung ist mit schwerwiegenden Folgen bis hin zur Operation verbunden.

Verschieben Sie einen Arztbesuch nicht, wenn die Schmerzen:

1. akut und hört für zwei oder drei Tage nicht auf;
2. konstant, das zwei Wochen lang nicht vergeht;
3. scharf, ohne Grund;
4. begleitet von hohem Fieber, Magenkrämpfen, schmerzhaften Brustschmerzen, Atemwegskomplikationen;
5. gibt dem Bein;
6. erschien nach der Verletzung.

Es ist zwingend und sofort notwendig, einen Krankenwagen zu rufen, wenn sich eine Person neben Rückenschmerzen nur schwer bewegen kann, Verwirrtheit oder Bewusstlosigkeit oder Schock hat.

Methoden zur Diagnose von Rückenschmerzen

Ein Spezialist hilft dabei, die Ursache anhand der Ergebnisse der Diagnose, die mit folgenden Methoden durchgeführt wird, genau zu bestimmen:

• Ultraschalluntersuchung (Ultraschall);
• Magnetresonanztomographie (MRI);
• Elektrokardiogramm (EKG);
• Röntgen;
• Laborforschung.

Behandlungsmethoden

Die Behandlungsmethoden können grob in traditionelle und nicht-traditionelle unterteilt werden. Und auch für Medikamente, Neurochirurgie und Konservative. Betrachten wir sie genauer.

Traditionell

Methoden der medikamentösen Behandlung zielen in erster Linie darauf ab, Schmerzen und Entzündungen zu lindern und Stoffwechselprozesse zu verbessern. Die Schmerzen werden mit Hilfe von Schmerzmitteln in Form von Tabletten sowie in Form von Injektionen und Tropfern gelindert.

Insgesamt werden Vitamin C, B und Immunmodulatoren verschrieben. In schwierigeren Fällen werden Injektionen verabreicht, um Schmerzen zu lindern und entzündungshemmend zu wirken.

Bei schmerzhaften Empfindungen im Rücken bei Erkrankungen der Wirbelsäule, der Gelenke, des Nervensystems und den Folgen von Verletzungen sind physiotherapeutische Verfahren zwingend erforderlich:

1. Lasertherapie;
2. Lichtstrahl;
3. Ultraschall;
4. Elektrophorese;
5. ultraviolett;
6. magnetisch;
7. Infrarotstrahlung;
8. Elektromagnetische Wellen.

Dazu gehört auch eine Schlammbehandlung.

Eine weitere traditionelle Behandlung ist die Massage. Es wird empfohlen:

1. mit Osteochondrose;
2. Arthritis;
3. Arthrose;
4. Radikulitis;
5. schwere körperliche Anstrengung;
6. Krümmung der Wirbelsäule,
7. Hernie.

Neben der Schmerzlinderung hilft die Massage auch, die Körperhaltung zu korrigieren, die Durchblutung zu verbessern, die Immunität wiederherzustellen, die Funktion der inneren Organe zu verbessern und das Nervensystem zu entspannen.

Statistiken zeigen, dass 50% der Patienten nach dem ersten Anfall von Rückenschmerzen, wenn sie nicht rechtzeitig einen Arzt aufsuchen, wiederholte Anfälle erleben oder an chronischen Krankheiten leiden.

Es gibt drei Arten von Massagen:

• Klassisch (alle Massagetechniken: streicheln, streicheln, reiben, kneten etc. ).
• Entspannen (streicheln).
• Spot (mit den Fingerkuppen).

Es wurde auch ein physikalischer Therapiekomplex entwickelt - therapeutische Gymnastik bei schweren Problemen wird unter Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt. Beginnen Sie mit der üblichen Liegeposition – so verbringt der Patient mehrere Sitzungen. Dann nehmen die Belastungen nach und nach zu, eine Reihe einfacher, aber effektiver Übungen für die Wirbelsäule werden eingeführt: Abweichungen, Drehungen, Beinheben. Danach wird eine zusätzliche Last in Form von Kugeln eingebracht.

Physiotherapie, Massage und Physiotherapie werden erst nach Schmerzlinderung des Patienten verschrieben. Andernfalls kann es zu weiteren Schäden kommen.

Unkonventionell

Die bekanntesten nicht-traditionellen Methoden sind Akupunktur, manuelle Therapie, Hirudotherapie, Vakuumtherapie, Kinesiotaping (Behandlung mit Klebebändern) und andere:

• Akupunktur (Akupunktur) ist angezeigt bei Erkrankungen der Wirbelsäule, neuralgischen Problemen, Kopfschmerzen, Gelenkerkrankungen. Es ist nicht für alle Menschen geeignet. Die Größe der Nadeln, die Position, der Winkel und die Tiefe ihrer Platzierung werden für jeden Patienten individuell bestimmt

• Der Chiropraktiker wirkt mit seinen Händen auf die Wirbelsäule. Es kann die Bandscheiben fixieren, eingeklemmte Nerven lösen und dadurch Schmerzen lindern. Die manuelle Therapie wird von der Weltgesundheitsorganisation als medizinische Behandlungsmethode empfohlen.
• Bei der Vakuumbehandlung werden Tassen auf den Rücken gelegt, unter denen Druck aufgebaut wird, wodurch Blut in die Problemzone strömt. So können Sie schnell Schmerzen lindern und Stoffwechselprozesse verbessern. Bei der Vakuummassage werden die Dosen von einem Ort zum anderen neu angeordnet.

• Unter den Volksheilmitteln haben sich Kompressen, Salben und Einreibungen bewährt:
  1. Am wirksamsten sind Meerrettich-Kompressen. Meerrettich wird eingerieben, mit Sauerrahm vermischt, auf den unteren Rücken aufgetragen, mit einer Serviette bedeckt und mit einem warmen Schal um den Rücken gewickelt. Sie können die Meerrettichblätter mit kochendem Wasser übergießen und am unteren Rücken festbinden.
  2. Kreuzschmerzen können auch helfen, das Reiben mit einer Mischung aus schwarzem Rettich und Honig zu lindern.
  3. Zur Schmerzlinderung werden auch Jod- und Zitronen- oder Birkenölsalben zu gleichen Teilen über die gesamte Länge der Wirbelsäule aufgetragen.

Vorbeugung von Rückenschmerzen

Betreten Sie die Risikozone als Person, deren Wirbelsäule aufgrund der Art der Tätigkeit (harte körperliche Arbeit, sitzende Arbeit, Beinarbeit) einer ständigen Belastung ausgesetzt ist, müssen Sie sich täglich regelmäßig aufwärmen.

Außerdem müssen Sie die folgenden Tipps verwenden:

1. Für eine lange Stehposition lehnen Sie sich an eine vertikale Fläche: eine Wand, eine Säule usw. ;
2. beim Tragen von Gewichten gleichmäßig verteilen: In diesem Fall ist es besser, einen Rucksack mit beiden Händen zu verwenden;
3. beugen Sie die Knie, wenn Sie eine schwere Last vom Boden heben;
4. machen Sie keine plötzlichen Bewegungen;
5. Körperhaltung überwachen, sich nicht bücken;
6. Aufrechterhaltung eines normalen Körpergewichts;
7. Gymnastik machen, die Biegungen und Drehungen des Körpers umfasst;
8. Schlafen auf einer orthopädischen Matratze;
9. Schlafen auf hohen Kissen ausschließen.

Die zugänglichsten und effektivsten Präventionsmethoden sind körperliche Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Schwimmen, die Verweigerung des täglichen Aufzugs und Treppensteigens sowie das Gehen.

Zu den einfachsten empfohlenen Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur gehören:

1. Hüftbrücke- Beugen Sie in Rückenlage die Beine und heben Sie die Hüften an, wobei Sie das Becken vom Boden abheben. Der Körper sollte sich in einer geraden Linie dehnen. Halten Sie Ihre Hüften in dieser Position einige Sekunden lang straff und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück. Es wird empfohlen, diese Übung mindestens 12 Mal durchzuführen.
2. Seitenplanke- Auf der rechten Seite liegend und auf den Ellbogen gestützt, heben Sie den Körper an und strecken Sie ihn in einer geraden Linie, wobei Sie die Hüften vom Boden abheben. Machen Sie dasselbe auf der linken Seite.
3. Ausfallschritte- Aus dem Stehen abwechselnd mit den Beinen nach vorne springen und die Beine in einem Winkel von 90 Grad beugen. 10 mal empfohlen.
4. Auslenkung in Bauchlage- Legen Sie sich auf den Bauch, beugen Sie sich vor, stützen Sie sich auf Ihre Hände und heben Sie Ihre Schultern so weit wie möglich an.
5. knirscht mit den Bällen- Legen Sie sich auf den Rücken, wickeln Sie Ihre Hände um Ihre Knie und bringen Sie sie nah an Ihren Bauch. Legen Sie sich 30 Sekunden lang so hin. Kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.

Fitball-Übungen sind sehr effektiv für den Rücken.

Wenn Sie sich an diese Tipps halten, können Sie kein Leben lang Rückenprobleme haben. Im Falle ihres Auftretens ist es notwendig, so schnell wie möglich ins Krankenhaus zu gehen, um die Behandlung des rechtzeitig aufgetretenen Gesundheitsproblems zu beginnen, ohne es in einen chronischen Zustand zu bringen.